冬天晝短夜長，人長時間暴露在黑暗中，實際上對我們所有人都有心理影響，
而大部分的歐美國家選擇使用氣氛燈，將夏天的感覺帶入家裡，來解決這些問題。
那為何在歐美國家，大家都普遍在家使用氣氛燈呢？
冬天要來了！最近的你有感嗎？
我們大多數的人都喜歡這個季節，因為有很多快樂又熱鬧的節日，
有溫暖快樂的聖誕節、有美麗煙火晚會的跨年、有放年假吃年夜飯的農曆過年、有甜蜜蜜的情人節。
但討厭的是獨自在黑漆漆的房間裡，在寒冷黑暗的夜裡醒來，
也討厭無法在陽光下長時間散步、運動的氣候中，常常會感到心情鬱悶、亂吃東西等….
如果你也想知道為什麼在冬天特別會有這種感覺，接下來就由alit來為大家來解答！
氣氛燈的運做：
● 模仿太陽的明亮光線、幫助對抗心情鬱悶
國外研究證明，血清素（又稱“ 5-羥色胺”或“幸福荷爾蒙”）的產生是在諸如陽光之類的明亮光線下觸發的。
血清素有助于平息大腦對壓力的反應，增強整體的幸福感。這就是為什麼人們在陽光明媚的晴天往往會感到更快樂，更有活力的原因。
另外血清素也對我們的情緒和行為有廣泛的影響，因此，當我們缺乏光照時，我們的情緒，精力和睡眠就會有波動，或大約 24 小時周期內發生的任何身體和精神身體變化。
許多人由于氣候或生活方式而遭受光剝奪及其癥狀，這是我們身體對缺乏光的生物反應結果。
而需要多少光照來抵消季節性的心情鬱悶，將取決於個人情況。建議您與您的醫生一起檢查您的治療計劃，因為生理性別、年齡和先前存在的條件等因素，可能會影響您季節性心情鬱悶的嚴重程度。
●幫助減少食慾
有趣的是，我們接收到的自然光量，竟然也會影響我們的飲食方式。想一想：隨著天氣變涼，為何我們就變得很想吃一些食物來溫暖自己呢？
飲食習慣的轉變再次歸功於褪黑激素和血清素有關。褪黑激素過量產生的一些症狀包括：渴望碳水化合物和糖、暴飲暴食的傾向和不願易運動，
所有這些都會導致一些意想不到的體重增加。
透過氣氛燈的自然光量，來減緩褪黑激素的產生並讓正常的血清素恢復水平，你會感覺到那些強烈的食慾慾望開始消退。
不僅如此，你還會開始感覺到身體的能量會漸漸的提高，更容易堅持平時的健身計劃。
●得到一個更好的夜晚休息
我們是否都有過這樣的日子呢？ 你在天黑時醒來，卻覺得自己根本沒有睡覺。
你在辦公室工作了一整天，當你準備回家時，天又黑了。在那些日子裡，你感覺無法擺脫睡不好的惡性循環。
你能猜出罪魁禍首嗎？沒錯就是褪黑激素。同樣的小化學物質也負責調節我們的睡眠週期和晝夜節律。
透過在刺眼的燈光度過一整天，您的生理時鍾永遠沒有機會為新的一天重新設置。
相反的，若透過氣氛燈的自然光量，你大腦的褪黑激素會認為，是時候安定下來進行一夜長眠了。
若在早上使用氣氛燈，也可以幫助您重置身體內部時鐘，並為接下來忙碌的一天做好準備。
家裡使用的燈具選擇除了要兼具美感，但更重要的是如何選擇家中的燈具，不讓自己產生心理的影響。
雖然我們無法控制人體在冬天能接收多少的陽光量，但我們可以使用氣氛燈來幫助避免陽光過少，帶來的更嚴重的影響。
氣氛燈可以幫助我們一年四季帶一個小小的夏天回家。
來試一試吧，這個冬天你可能會發現自己變得更快樂。
